Beaucoup de gens ont tendance à considérer le football comme un jeu de force et d’énergie. C’est compréhensible, car il y a en effet beaucoup de force impliquée dans le jeu. Cependant, le football est aussi un jeu d’endurance. Lorsque vous voyez les joueurs s’affronter, il est facile d’oublier toutes les courses qui ont probablement précédé le coup. Parce que les joueurs de football passent Poursuivre la lecture
Entraînement
En tant que sport assez physique, le football nécessite de se maintenir en bonne condition. De plus, pour améliorer ses performances sur le terrain ou tout simplement pour progresser dans ce domaine il est indispensable de s’entraîner régulièrement. Nous vous proposons divers articles qui vous orienteront et vous aideront dans vos différents entraînement, que ce soit pour de l’avant match ou pour du training quotidien. Apprenez à entretenir votre cardio ou encore comment vous échauffer pour donner le meilleur de vous-même pendant les matchs. Commencez dès maintenant la lecture des différents articles rédigés par nos soins !
Nos conseils pour bien s’échauffer avant un match de foot
Physiquement, un échauffement efficace augmente la circulation sanguine vers les muscles, les ligaments et les tendons du joueur. Cela réduit non seulement le risque de blessure, mais améliore l’efficacité et la vitesse de réaction du corps. L’augmentation du flux sanguin vers les muscles aide également le corps à éliminer les sous-produits indésirables de l’exercice anaérobie et réduit ainsi le risque de douleur après l’exercice. Activation Poursuivre la lecture